작년 10월 중순 169/103kg으로 시작했던 다이어트.
한 달 정도 정말 열심히 해서 92kg까지 총 11kg 감량 성공했지만, 한 번 입이 터지니까 주체를 못하고 손을 놔버려서 1월에 96kg😭😭 살 빼야지... 하면서도 운동은 하기 싫어 샐러드로 식단 조절하며 1월 말까지 2.6kg 감량.
하지만 30일~2월 3일까지 또 먹고 싶은 거 먹고 지내다가 이대로는 안 되겠다 싶어 다시 마음을 고쳐 먹었어요. 일단 속부터 비워내야겠다 싶어 4일부터 1일 1식 시작했는데, 저한테 잘 맞는 건지 하루하고 그 다음날부터 넘쳐나던 식탐이 거짓말처럼 싹 사라져서 놀랐어요ㅋㅋㅋ
1일 1식 시작했다곤 했지만 약속이 생겨서 어쩔 수 없이 두 끼 먹게 되는 날이 생기면 다음 날 24시간 공복 유지하기도 했었는데, 평생 1일 1식을 할 것도 아니라 어제부터 1일 2식으로 변경해서 식단 진행중이에요.
운동은 처음부터 너무 빡세게 시작하면 금방 지칠 것 같아서 전신스트레칭 2세트만 하다가 7일부터는 10분 유산소 운동 2세트 추가했고 9일인 어제부터는 다노 3분 운동 4종 추가로 시작했어요ㅋㅋㅋ 운동은 천천히 늘려가려구요...
목표 체중이 60kg인데 이대로 꾸준히 해서 얼른 목표 체중에 도달했으면 하는 바람이네요🙏🙏 다같이 파이팅해요💪
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