원래 어제가 15일차가 되었어야 했는데, 생리 첫날에다 술을 많이 먹었다. 달리기 40분 빼고는 잘 하지 못했던 하루였다.
두드러기와 몸살, 생리 시작까지 약 1주일 동안 회복을 위해 많이 먹었다. 이런 상황에서도 몸무게를 유지하며 운동을 열심히 한 자신을 칭찬한다!! 앞으로 새로운 시작을 위해 오늘 단식을 하기로 했다. 내일부터는 높은 열량의 음식을 소량 먹는 것보다 건강한 음식을 자주 챙겨먹는 식으로 다이어트를 할 것이다. 화이팅!!
오늘도 약속에 대한 평을 써 보겠다.
1. 물 2L이상 마시기
숙취때문에 물을 많이 마셨다.
2. 하루 1200kcal 이하 섭취하기(단백질
60g이상)
오늘은 단식했다.
3. 야채주스&영양제 먹기
오늘은 단식했다.
4. 유산소&근력운동&스트레칭
뒷산에 가서 만보걷기를 했다!
5. 저녁 7시전에 먹기(단백질&채소)
오늘은 단식했다.
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