다이어트를 결심하고 하루 한끼는 일반식 두끼는 다이어트식을 먹기 시작했습니다. 운동도 해야할거 같아서 걷기운동을 시작했어요. 체중이 많이 나가서 뛰는 운동이나 제 체중을 겨뎌야 하는 운동은 아직 무리라고 생각이 들어서요. 혹시 초고도비만 다신분들은 처음에 어떤 운동을 하셨나요? 혹시 뛰거나 체중부하 없이 집에서 할수있는 운동을 알려주실수 있나요?
줌바 댄스 아시나요? 제가 춤추는 걸 되게 좋아하는데 개인적으로 줌바 댄스가 너무 괜찮았어요! 음악 듣고 춤추는 거라 신나기도 하고 몸을 막 흔드는데 흔드는 거라 그런지 생각보다 제 체중에 버겁지 않았어요 당연히 점프하거나 뛸 때 보다는 훨씬 수월하고요! 줌바댄스 이주? 정도 하면서 식단 관리하니까 살이 빠지고 몸이 가벼워지면 그 후에 달리기나 줄넘기 등 유산소 운동을 병행했어요!
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