| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
| 데드&로우 (4세트, 80회) | 16kcal |
| 머신 리버스 플라이 (4세트, 40회) | 4kcal |
| 레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
| 시티드로우 머신 (4세트, 80회) | 30kcal |
| 랫풀다운머신 (6세트, 120회) | 50kcal |
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