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  • 봄이올까요90·지존
  • 2021.02.17 18:07
(다이어트 4일차) 16일 다이어트 일지 및 17일 공체
어제 운동 다하고 알려드린다고 했는데 ..
너무 피곤해서 씻고 바로 잠들었어요.

.

16일 실내자전거로 칼로리 소모만 3868kcal입니다.



17일 오늘 공체

체중이 어제보다 0.1kg 증가 했어요 ㅎㅎㅎㅎ
오늘도 7시부터 운동 열심히 해볼게요.
  • 봄이올까요90
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15 191 김쑤마미

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댓글 (10)

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댓글리스트

정석
  • 초조해말자
  • 02.19 03:09
  • 운동 6시간 이상이라니 너무 멋있으세요~! 게다가 근육량 진짜 감탄이 절로 나오네요😌💕 지금의 저는 상상도 못하는 근육량! 실내자전거 타신다는 말씀 듣고 저도 실내자전거 도전해볼까 생각했어요ㅋㅋㅋ 진짜 너무 멋있으세요ㅠㅠ💕
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.19 23:46
  • 멋있다는 칭찬을 받기엔 제 몸무게가.. 참 부끄럽네요. 그래도 이런 칭찬 한마디. 응원 한마디 덕분에 제가 또 실내자전거 위에 앉아있는것 같아요.
    너무 너무 감사해요💛 .

    실내 자전거 운동시 너무 무리 하지 마시고 그날 몸상태에 따라서 운동을 조절하시는게 꾸준히 건강하게 오래 할수 있는 방법인것 같아요.

    목표한 몸무게에 달성할때 까지 파이팅해요 !!
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정석
  • 염양이
  • 02.17 21:02
  • 운동 몇시간 하신거예요?
    강도는 요? ㅎㄷㄷ;;;;;
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.17 21:22
  • 시간으로 따지면 6시간 20분 실내자전거 운동했어요. 이렇게 계산 하닌깐 진짜 오래하긴 했는데..

    운동을 아침 저녁 나눠서 하거든요.
    어제같은 경우는 아침 시간이 넉넉해서 1시간30분은 운동한거 같아요.
    저는 보통 약속 없으면 저녁7시 부터 쭈욱 운동하고 있어요.


    운동강도는 무조건 1도 해요 . 오래 타는데 강도 까지 힘들게 하면 몸이 상할꺼 같아서요.

    저는 한번 탈수 있을 만큼 타고 중간중간 쉬어요

    ㅎㅎㅎㅎ
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정석
  • 염양이
  • 02.17 21:24
  • 봄봄봄봄봄이올까 6시간 20분이요? ㅇㅇ?
    대단하시네요. 응원 합니다.
    우리 파이팅 해요!!!
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.17 21:24
  • 염양이 파이팅!!
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정석
  • Nephilim
  • 02.17 18:36
  • 몇시간 하신거래요? 엄청난데요~~
    전 절대로못하는~~~
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.17 20:36
  • 제가 음식 조절을 못해서 운동이라고 해야 성공할수 있어요 ㅠㅠ 저도 움식조절하고 운동 조금만 하고 싶네요 😂
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정석
  • 스카이스타
  • 02.17 18:08
  • 화이팅
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지존
  • 봄이올까요90
  • 02.17 18:08
  • 파이팅!!
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