1866/1575 kcal
229/ 262< kcal
현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
소세지 2개 (2회분, 90g) | 193kcal |
콩나물 (3/4소접시, 52g) | 20kcal |
더덕 (1회분, 50g) | 27kcal |
항정살 (1회분, 140g) | 369kcal |
롤케이크1/5 (1회분, 40g) | 178kcal |
소세지 1개 (1회분, 45g) | 97kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
시골빵 (1회분, 30g) | 100kcal |
구운달걀 (1개, 50g) | 75kcal |
호박고구마 (1회분, 150g) | 231kcal |
금귤 (5개, 70g) | 48kcal |
조기 (1회분, 100g) | 138kcal |
서대 (1회분, 50g) | 47kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
뒤로 걷기 (5분) | 35kcal |
사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
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