✏잠이 보약입니다ㅎㅎ
으슬으슬하니 몸살기가 돌아서 저녁 든든히먹고 약먹고 바로 취침...11시간을 자고일어나니..말짱하네요ㅋ
🌷이번회차 목표 : 2/15~2/28
🆖️- 30분 유산소운동 (✔3-❌1)
🆗️- 9시이후 안먹기 (✔3-❌1)
❓- 명절에 찌운 3킬로 빼기
🔹️일일미션
🆗️-천천히 과식하지않기 (ooxo)
🆗️-라면🚫 (oooo)
🆖️-과자🚫(ooox)
🆗️-음주🚫 (oo)
🆖️-식품 5종(ooox)
🆖️-물 10잔(oxxx)
🆖️-팩하기(xoox)
🆖️-발 크림바르기(ooxx)
🔹️운동
- 쉼
🔹️식품 5종❌
🔹️몸풀기 : 쉼
🆖️밸런스 300 -5분 (✔2-❌2)
🆖️족욕 15분(✔2-❌2)
🆖️다리마사지 5분(✔3-❌1)
🍱식사
<아침> 누룽지, 계란찜, 귤
<간식> 자몽티
<점심> 족발, 보쌈속, 계란말이 조금
<간식> 아메리카노, 한과 한접시, 커피믹스
<저녁> 밥 3/4공기, 불고기,오징어볶음, 적겨자
<간식> 아메리카노, 연잎차
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