503/ 800 kcal
573/ 603 kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
두부 (1회분, 10g) | 7kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
찐고구마 (1.5개, 150g) | 192kcal |
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (0팩, 40ml) | 27kcal |
수제 플레인 요거트 (0컵, 20ml) | 15kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
사과 (0회분, 20g) | 11kcal |
가래떡 (0쪽, 20g) | 41kcal |
달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
스쿼트(세트) (120회) | 39kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 305kcal |
런지(세트) (96회) | 64kcal |
줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
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