다이어트 마치고 괌에 놀러가서 찍은 사진이예요..
10월말일날이네요~다이어트전 사진이 없어서 올릴수가 없어요.
전 52에서 45까지 7키로 뺐어요^^
유산소운동 하루 1시간, 근력운동40분..매일매일 6개월간 꾸준히했어요..
그리고 식단도 밀가루,단음식..모두 끊었답니다..
다행히 전 술을 못먹어서 그부분은 쉬웠네요~불금의유혹~ㅋㅋ
지금은 유지하느라 일주일에 3일 운동하고 있어요..
식단은 꾸준히 유지하구요~그래도 요즘에는 빵이나 과자는 가끔씩 먹어요~뷔페도 자주 가구요~^^
저 정도로 유지하면 괜찮겠죠~ㅋ 모두 화이팅하세용!!
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