다이어트

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02월 24일 (음식 1601kcal, 운동 630kcal)

2/24 오늘의 운동 등&이두

원암 랫풀다운(옆으로 앉아서) 15개씩*4

밴드풀업 15*5

케이블로우(플랫벤치&스트레이드바) 20kg20개 25kg15개*2 30kg15개

데드리프트 30kg15개 40kg15개*4

랫풀다운 15kg10개 20kg15개*3

케이블로우(인클라인벤치&패럴러그립)
20kg20개 25kg15개 30kg15개*2

암풀다운(힘다써서 거의 못함ㅋ)

케이블암컬 5kg 위에구간15개 아래구간15개 *4

바베컬10kg 15개*4

복근

크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크리스크로스10개 *4

유산소 사이클 20분

20151207 다이어리 일기상세

성공 662kcal