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02월 26일 (음식 1716kcal, 운동 630kcal)

오늘 월차!!
오늘의 운동 하체

사이드스텝 왕복10개씩 + 스쿼트10개 *3

힙쓰러스트 양10kg 20개 양15kg 15개 양20kg 15개*2

스쿼트 20kg20개 30kg15개*2 40kg15개*2

파워레그프레스 양15kg 30개*2 양20kg 30개*2

V-스쿼트 원레그데드 양10kg 15개 양15kg 15개*3

크로스런지 양4kg 20개 양6kg 12개*3

레그컬 10kg 15개*4

복근

크런치10개 레그레이즈10개 크런치10개 레그레이즈10개 크리스크로스10개 *4

유산소 사이클 20분

20151207 다이어리 일기상세

성공 547kcal