저는 고3학생입니다. 그동안 불어난 살들 때문에 스트레스 장난아니라서 이 악물고 빼보려고 합니다. 수차례 시도한 다이어트라 이제는 어떻게 해야할지 제가 뭐가 잘못된건지 잘 모르겠습니다. 현재 163에 76kg이고 하체에 지방이 몰린 하체비만입니다.
식단은 현재 아침 닭가슴살 샐러드와 한입 사이즈 고구마 2개, 아몬드 브리즈 언스위트 먹고
점심은 급식을 절제 해서 먹습니다.
저녁은 전혀 안먹고요.
충분히 먹는다고 생각하는데도 항상 배고프고 눈앞에 음식이 있으면 정신 못차리고 미친듯이 먹어버립니다.
그러고 돌아서면 후회하고...
이런 다이어트 그만하고 이제는 성공하고 싶습니다.
운동은 만보걷거나 땅끄부부로 대체하고 있습니다.
제발 도와주세요ㅠㅠㅜ
다신
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