식단 천칼로리 내외로 맞춰서 먹고 주에 최대한 매일 싸이클1시간+땅끄부부 매운맛 이케 운동 하고 있습니다ㅠㅠㅠ 다이어트 식단일기 같은거두 쓰려고 하다보니 어쩌다보니 매일매일 줄자로 허리둘레도 재고 체중계에도 자꾸 올라가게 되는데 ...매일 올라가다보니 체중 빠지는게 더디다고 느끼게되요..ㅠㅠ 계속 이러면 안될텐데...다들 체중을 며칠 텀을두고 측정하시나요..?????
사람마다 다른 것 같아요~ 눈에 보이는게 있어야 의욕이 생기는 타입은 매일 재는게 도움이 될거구요.. 감량이 안되면 승부욕 생겨서 더 열심히 하는 타입에 해당됩니다. 반대로 감량이 안되면 오히려 의욕이 확 꺾이고 때려치우고싶은 생각이 드는 타입이라면 일주일한번이나 열흘에 한번?정도 재시는게 낫습니다. 저는 전자에 해당하는 편이라 9키로 감량할때까지 매일 쟀고 도움도 받았는데요~ 정체기가 2달정도 되면서 스트레스가 되길래 한동안 일주일에 한번 쟀어요ㅎ 그러니 스트레스가 해소되면서 이번달엔 감량해야지 하고 의지가 생겨서 이제다시 매일 재려고 해요~텀을 법칙처럼 세우기보단 필요에 따라 내 몸이나 심리상태에 따라 맞게 하는 것도 방법인듯 합니다^^♥
다신
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