✏아침: 작심삼일 넘겼네요ㅎㅎ기분좋은 아침입니당~^^
✏저녁: 아슬아슬한 하루였습니다...
여기에서 스탑하면...그래도 오늘 선전한하루입니다ㅋ
치킨에 손 더 안대기를ㅋㅋㅋ
⚘이번회차 목표: 03.01~03.10
✔- 아침 기상 스트레칭 10분(✔3❌0)
✔- 날마다 30분 운동(✔3❌0)
✔- 탄수화물 250이하 섭취(✔3❌0)
🔸️공체: 62.5 (+0.2/ +1.0/ +14.5)
👟운동
✔-아침 스트레칭 10분
✔-30일미션 2일차 4종
✔-레그레이즈 25×4
✔-요가 가볍게 30분
❌🔸️식품 6종 섭취
❌🔸️족욕 15분 + 발 로션바르기
❌🔸️팩하기
🍱식사
(아침08:30)김밥 조금,아메리카노 1/2
(간식)딸기,아메리카노1/2
(점심12:30)김밥 반줄,두유,대추방울토마토 두주먹,청포도+딸기 조금씩,아메리카노
(간식)화이트초코(휘핑크림빼고 반잔),청포도
(저녁20:30)김밥한줄, 설렁탕 한컵, 깍두기, 숯불바베큐(소금구이+양념) 적당량,양배추샐러드,치킨무
(간식am00:50)청포도 5알,대추방울토마토 1개,딸기큰거 3알
1
106
공감 0
신고 0
