안녕하세요! 다이어트 8일차 뽀시래기 다이어터에요.
이제 일주일이 막 지난 시점이라
너무 조급하게 마음 먹지는 않으려고 하고 있긴한데요..
(괜히 조급히 생각했다가 스스로 실망하고 의지를 잃을까봐요ㅠㅠ)
제가 일주일에 한번 인바디를 재는데,
어제 2회차 인바디를 재보니
체중이랑 체지방량이 조금 감소하긴했는데
예상보다 너무 감소량이 적어서요...
현재 식단은 닭가슴살이나 샐러드, 토마토 바나나 같은 과일 등을
주로 먹고 있구요, 하루 물 2L 마시기랑 운동은 하루 1시간 반 정도 유산소 하고있어요.
만약 효과적인 방법이 있다면 앞으로 방향을 잘 잡아서
해나가고 싶어서 질문 올립니다.
다이어트 고수님들!!체지방 감소에 효과적인 방법이 뭐가 있을까요??
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