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  • ssimt·정석
  • 2021.03.06 16:55
  • 1
3/5 운동일기
오늘의운동 가슴&등

맨몸풀업(보조) 5~8개 *5

케이블로프 가슴풀오버 10kg 15개*3 15kg 15개*2

체스트프레스 양5kg 15개*4

스미스벤치프레스 (추x) 15개*5

덤벨프레스 6kg 15개*2 7kg 15개*2

인클라인벤치프레스 20kg 15개*4

인클라인덤벨프레스 6kg 15개*4

밴드풀업 5~10개 *2

싸이클 20분
  • ssimt
  • 이제 해야지
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3월6일 아침,점심식단
0 124 관리하자잣
정체기.. 식단에 변화를 줘야겠어요!
1 134 단아쨩

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