월요일부터 2주 바짝 해보자는 마음으로 시작했는데 제가 식단을 잘 이해를 못한건지 4일차까지 1키로밖에 빠지지를 않네요
그냥 굶기만 한거 아니구
매일 조깅(25분뛰고 돌아갈때 걷기 하면 한시간정도) 혹은 댄스 2시간 매일 했고 운동포함 1만보 이상 걸었는데요 ㅠㅠ
다시 찾아보니 사과를 첫 3일간 사과만 먹는 디톡스 기간을 갖고 나머지 날에 익힌 야채를 먹는건지
아래 제가 먹은것 봐주세요
아침 사과1개 혹은 아점 사과1개 고구마1개(작은거)
저녁 잡곡밥(쌀 1도 없이 귀리 랜틸콩 병아리콩 현미)
양배추쌈 브로콜리 버섯 통마늘 삶은것
양념이 아예 없으니까 넘 힘들어서
정제설탕 없이 고추가루랑 무친 봄동이나 오이무침같은거랑 같이 싸먹었어요 진짜 소량으류..
반신욕도 운동후 꾸준히 했구요 오늘만 못했네용..
하.. 여러모로 너무 힘빠지네요
4일차.. 밀가루 과자 초코렛 너무 먹고싶어요 엉어우ㅜㅠ
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