오늘은 열심히 잘 해서 뿌듯합니다~^^
연어파티했는데 너무 맛있었어요ㅠ 단백질도 엄청 섭취하게 해주고..연어짱💕💕
핑꾸색 필라테스복을 새로 샀는데 운동할때 거울로보니 확 팽창되어 보이는 것이..자극되고 좋네요..😅😂🤣😭
📢영양은 충분히! 운동은 땀나게!
◾운동: 공복운동 1시간⭕/ 생활걸음 5000보⭕/ 주3회 필라테스(1회)⭕
◾식단: 물2L⭕/ 주3회 아침 클렌즈주스⭕/ 단백질50g⭕/ 간단14:10⭕/ 6시 이후 금식⭕
◾생활습관: 7시기상⭕/ 11시취침⭕
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