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도전11.12일 (2/25.26일)식단및 운동~^^
어제는 당직후 아침퇴근이라 끝나고 바로 헬스장가서
정말 열심히 했네요~
워밍업으로 싸이클 40분타고 본운동으로 스피닝수업하고 바로이어 런닝머신 40분을하고
씻으러 들어갔는데 ㅋㅋ
목욕탕인거 있죠~뜨건탕도 있고ᆢ
아마두 전에 목욕탕으로 쓰던곳을 살린듯해요
운동하면 시간땜 바로 집에갔었어서 이제껏 몰랐어요~
당직도했겠다ᆢ운동도 마니했겠다
뜨건물보니 담그고 싶더라구요
그참에 ㅋ반신욕 15분까지 했죠ᆢ
참 뿌듯하고 좋았는데 급체력저하로 점심을 미친듯이 국물까지 먹어버렸네요ㅠㅠ
도토리묵은 사실 다욧음식이라 괜찮은데 국물이~
글두 넘 맛있게 먹어서 뭐 후횐없었어요 ㅎㅎ

《도전12일 2/26일 금요일♡♡》

오늘은 7시 정상적으로 퇴근후 운동하러 바로갔지요~
시간적 여유가 없어서 스피닝전에 싸이클 30분타고
스피닝 본수업하고 근력운동 기구로 4가지후
반신욕 10분하고 씻고왔는데
집에오니 10시30분이네요~
에고ᆢ옷도 안갈아입고 쇼파앉아서
일기부터 올릴려고 이러고있답니다~
오늘하루도 참 수고했고 잘버텼다고 저 자신한테
쓰담쓰담 해줘야겠네요~~ㅋㅋ
다신님들도 이제 안녕히 주무세요~

어제 먹은 묵국수가 넘맛있어서 사와서 간단히 아침에 해봤는데 어제처럼은 아니어두
ㅋ그럴싸하게 맛있었어요~
아ᆢ배고파
이거보니 배가더 고프네요ㅠ
얼른 정리하고 자야겠어요~

유기농 전두유~~
다신쇼핑에서 첨 사본건데
칼로리도낮고 맛도 괜찮고~
식사준비하기 힘들거나 상황안될땐
딱좋은거같아요~
그리고 슬림밸러스ᆢ단백질 보충음료~
스피닝하면서 물과 반반 믹스해서
먹고있네요~
맛은 그닥 좋다고는 못하겠는데
단백질섭취를 빠르게 보충할수있고 운동후 배고픔에도 도움이돼서 괜찮은거 같아요~

  • 찔순이팬더
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댓글 (4)

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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.27 18:59
  • 래디칼45/15 6개월이면 고수시겠는데요?
    근데 이거완전힘들고 어떨땐 다리가 힘이 안돼서 팔동작하다가 앞으로 고꾸라지는줄 알았어요~
    일단 이번다욧 성공할때까진 계속해볼려구요~도전 기간안에는 불가능하고 몇달 더해서 6월초에
    여행갈려구요~
    ㅋ반드시 성공해야하는데ᆢ
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다신
  • 래디칼46/16
  • 02.27 08:03
  • 찔순이팬더 저도 스피닝 다시 하고 싶네요
    저는 6개월 했었는데 할 때는 무지 재밌고 6개월 끝날쯔음은 좀 지겨웠어요
    그래서 다시 재수강을 안했는데 진짜 재밌었던 운동은 스피닝 하나였던 거 같아요
    한달정도 꾸준히 다니시면 잘 타실 꺼예요^^
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다신
  • 찔순이팬더
  • 02.26 23:25
  • 동글동동 ㅋ지옥의문턱!
    완전 공감가는 말이네요
    저두아직 얼마안돼서 어설퍼요
    체력적으로도 무지 힘들고ᆢ
    오늘은 10곡을 이어계속했더니 진짜 오바이트 쏠리더라구요
    다리도 후들거리고ᆢㅋㅋ
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정석
  • 동글동동
  • 02.26 23:10
  • 전 스피닝 하시는분들보면 대단하다는생각밖에 안들어요..... 한번해봤는데 지옥의문턱까지 경험하고왔었다는 크큭.... 대단하세용
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