어제는 요즘 1200-1300정도 먹던 것에 비해 많이 먹긴 했는데요... 글구 요즘 밤마다 토익 공부한다고 저녁에 걷기 말고는 거의 못하고 있긴 한데...
아니 그렇다고, 전일 대비 체중이 200그램 늘고, 체지방도 갑자기 전일대비 400g이 늘어나 버리나? 🥺
요즘 붓는 것도 붓는 거지만, 왜 이리 체지방도 금방 늘고 살이 금방 찌는 지 너무 속상하다는...
확실히 몸의 시스템이 1년 전에 비해 달라진 것 같아요...
예전엔 섭취 소비 +- net로 1700kcal 정도 먹으면 50kg이하에서도 유지가 됐었는데... 지금은 좀만 먹어도 확 찌네요.
게다가 화장실도 이틀째 못 갔어요. 예전엔 하루 삼똥 기본이었는데...
그리고 홍양은 예정일 일주일 지났는데도 올 생각도 안해요. 예전에 생리 늦었을 때, 마그네슘이랑 비타민 B12보충해 주니까 28일 딱딱 맞던데, 지금은 영향 섭취는 잘 하고 있는데도 안 와😰
재택근무로 기본 활동량이 줄어서 그런 것 같기도 하구, 일단은 업무 틈틈이 십분씩 가구 붙잡고 스쿼트나 뒤로 런지 플랭크 같은 것 하면서 근력 좀 키워야겠어요. 아자
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