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3월 20일 토요일

오늘은 넘 조금 먹었네요. 더 먹어야하는데
낼은 잘 챙겨먹을게요.
비도 오고 간만에 김치부침개 먹었어요.
비 오니 공기가 깨끗해져서 좋네요.
운동은 쉬었어요. 주말이라 뒹굴거리니
좋네요.

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탄탄원츄
03.21 13:31
참, 이거 말씀 안드린 것 같네. 언니, 긴 공복 후 첫 끼니는 "반드시"양질의 단백질로 단식을 깨야 해요. 단식을 피자, 프라이드 등등 정크(단백질부실)로 깨면 나중에 살찌는 체질..또는 마른비만
될 가능성 높아요.
https://youtu.be/yiQkm2yq3BA
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탄탄원츄
03.21 13:49
탄탄원츄 여자용 가이드 간단. https://youtu.be/VNWhScV5b4g한국은 이리 나눠진 사이트나 자세하 정보 사이트가 없고 , 거의 대부분에 "감량"에만 집중한(게다가 부정확한..)한 사이트만 있을 뿐..
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탄탄원츄
03.21 17:44
지니하나 조언 햐 드히는 건 문제가 암되는데...제가 넘 참견을 해서 언니가 스트레스를 받으실까봐 걱정이 되서 😥언니, 제데로 된 간단음 탄단지 비율을 잘 맞춰서 먹어야 영양결필+요요가 안와요. 담순히 저칼로리를 먹고 그러면 간단이 가면을 쓴 저칼로리 식단이 되는 거죠. 첫끼자로 단식을 깰 땐 반드시 한끼 취량의 단백딜을 먹어야 해요. 😉
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