🌷3회차: 03.22~ 03.31 (목표 평균체중 60.1)
✔-라면,과자 안먹기(✔1❌2)
❌-오천보 걷기(제자리걷기 포함) (✔2❌1)
❌-밴덤,레그레이즈(✔2❌1)
✔-술 안마시기(✔3❌0)
🔹️공체 60.85 (-0.15/ +1.35/ +12.85)
👟운동
-아침 스트레칭 10분✔
-요가 30분✔
🍱식단
(09:00)옛날 누룽지 1/3 그릇
(10:00)믹스커피 반잔
(11:00)아메리카노
(12:45)양념숯불치킨, 숯불치킨
(17:30)대저토마토
(18:00)고구마빠스 3조각, 깐풍기 2조각
(19:00)호두호밀빵 2조각, 대저토마토, 삶은계란 2개, 아메리카노
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60
