| 찐고구마 (1회, 25g) | 32kcal |
| 삶은밤 (1인분, 35g) | 53kcal |
| 닭고기 (1회분, 18g) | 31kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 26g) | 35kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 42g) | 5kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 15g) | 4kcal |
| 양배추 (1회, 15g) | 3kcal |
| 사과 (1회, 33g) | 18kcal |
| 키위 (1개, 19g) | 10kcal |
| 검은콩(서리태) (1회, 7g) | 28kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
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