✏일,월...쪼일각오로..그냥 저녁부터 먹고싶은거 먹고 늘어졌네요.댓가는 화장실 다녀왔음에도 1킬로가까이 증가...
🔹️공체:61.5(+0.9/ +2.0/ +13.5)
🌷3회차: 03.22~ 03.31 (목표 평균체중 60.1)
❌-라면,과자 안먹기(✔1❌4)
❌-오천보 걷기(제자리걷기 포함) (✔2❌3)
❌-밴덤,레그레이즈(✔2❌3)
✔-술 안마시기(✔3❌2)
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-산책걷기 3700보
🍱식단
-아침: 견과호밀빵,삶은계란,토마토,아메리카노
-점심: 쭈꾸미 샤브샤브, 칼국수사리, 김치
-간식: 아메리카노, 블루베리라떼
-저녁: 가츠동, 양념숯불바베큐 치킨 약간
-간식+야식:
감자깡 한봉지, 에이스크래커 한봉지, 아이스크림, 토마토, 믹스커피 2개, 쫀득이 2/3봉지, 후랑크소세지 1/4개, 탄산수
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