몸무게가 조금씩 내려갔는데 이게 얼마나 지속 될지 궁금합니다!
처음 시작 했을 때 55.5kg 이있는데 이제 3주 정도 되어 가네요. 이번주 일요일에 어떨지 봅시다!

점심은 밥 없이 연어 구이, 샐러드, 브로콜리 + 치즈 먹었어요.
캐스퍼님 치즈 좋아하시는 것 같던데 브로콜리에 치즈 한 번 드셔보세요. 정말 맛있어요! 저는 브로콜리 잘라서 그릇에 펼치고 전자렌지에 2-3분 데우고 치즈 (슈레디드 체다) 넣고 또 돌려서 먹는데 생각보다 맛나요.

저녁도 이제부터는 탄수화물을 더 줄이려고해요.
오늘은 오트밀, 저지방 우유, 두부밥, 닭가슴살 구이, 샐러드 먹었어요. 이번에 새로 찾아서 해 본 두부밥 나쁘지 않은 것 같아서 이제 밥 대신에 먹으려고 해요.

오늘 운동은 아침에 조금 뛰고 걸었어요
저녁에는 30day fitness 했는데 이게 점 점 힘들어 지네요. 내일은 10일 째라서 쉬는 날이네요. 아마 달리기를 좀 많이 할 것 같아요.

1. 연어, 닭가슴살
2. 간식 아예 안 먹음! 🥳
3. 물마시기도 성공 - 가족들이 물 다 뺐어 먹는다고 하마라고 놀리네요
4. 차도 마시고
5. 아침 달리기도 조금 했고
6. 30 day workout 도 성공!

이제 점 점 식단이랑 운동에 익숙해져 가는 것 같아요.
식단 운동 적응 되면 식사 시간을 조금 더 규칙적으로 하도록 노력할게요~