굿모닝♥ 오늘도 비소식이네요☔
계속 일찍 잠들어버려서 아침에 올리고 있어요ㅎㅎ
디톡스 12일 계획한거 6일로 반만하고 끝냈지만 성과가 있어서 다행입니다~ 일단 매일매일 쾌변이었구요, 밤에 영화보던 습관 없애고 6:30에 기상하게 됬어요~ 조금씩 취침,기상시간과 섭취칼로리 조정 중입니다..^^
미션기간 : 4/1 ~ 4/15
시작체중 : 49.3 kg
목표체중 : 48.5 kg
전날체중 : 49.9kg
오늘체중 : 50.1kg
이번미션 :
◻️물 400ml×5 /🥤🥤🥤🥤
◻️탄수화물70g,단백질 50g이상⭕
◻️1000~1100kcal 섭취⭕ (목표1300)
◻️생활걸음 5000보✖️
◻️다신도전운동 클리어⭕
◻️매일 청소기⭕
◻️6:30기상/11시 전 취침⭕
어떤 분이 거북목에 라운드숄더인데 필라테스로 해결될까 물어보시길래..제가 딱 그 증상 다 가지고 있고 필라테스 꾸준히 했으니까 진짜 나아졌나 궁금해서 사진비교 해봤다가 깜짝 놀랐네요~ 많이 펴진것 같아요~🙀 더 열심히 해야겠어욥^^
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