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  • 아미응듀·초보
  • 2021.04.13 16:54
Q.다이어트 초보 계획일지입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저녁운동(유튜브 땅**부)

팔뚝살 운동베스트 8:27
팔뚝살 4:52
뱃살 5:41
뱃살 9:51
허벅지 안쪽살 5:26
살빠지는 걷기다이어트 20:40
전신스트레칭 16:50

하루 물2L

아침 귀리가루+우유
점심 일반식(절반에서 3분의 2정도 먹음)
저녁(택1) 샐러드or고구마
귀리가루+우유(점심 한그릇 다 먹었을경우)



주 1회 저녁 외식

이렇게 하려는데 빠질까요?? ㅠㅠ
처음이라 조언 부탁드려요
  • 아미응듀
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  • 찌니야까꿍
  • 04.13 19:50
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