⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xooo
-라면 안먹기 (oooo
-복근운동하기 (oooo
✏드디어~! 집 체중계로도 앞자리가 바꼈습니당.
이번주는 안정화! 에 힘쓰겠어용.
🔹️공체 59.65
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-플(60),트(15)-니푸(10)-마(20)
-요가 50분
-4주미션 1주차 3일
-덤벨 오브 밴드 20×3
-강하나 하체 스트레칭
🍱아침
-짬뽕 두젓가락...맛만 봄.
☕간식
-스위트 포테이토칩, 아메리카노
🍱점심
-대왕물냉면 2/3그릇, 연탄불고기 1/3인분
☕간식
-믹스커피 한잔반
🍱저녁
- 에그마요 샌드위치, 교촌 순살반반 반마리, 콜라한잔
1
103
