| 티파니 허리운동 (보통으로, 30분) | 210kcal |
| 사이드 플랭크 (보통으로, 30분) | 180kcal |
| 런지 (보통으로, 30분) | 208kcal |
| 마운틴 클라이머 (보통으로, 120초) | 14kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 40분) | 160kcal |
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