⚘4회차(4/11~4/20) 목표 :59 찍기
-취침 4시간전 금식 (xoooxx
-라면 안먹기 (oooooo
-복근운동하기 (ooooox
✏아침부터 뭔가 후덜덜하니 기운이 떨어지는 느낌에 무기력증과 욕구불만이 ㅡㅡ;
주말 친구와 약속이라 금욜은 쪼일 생각였었으나...
미친듯 폭주할듯하여...하루 쉬기로 했네요..
🔹️공체 59.9
👟운동
-아침 스트레칭 10분
-물속에서 스쿼트 20×4
🔹️식사
🍱아침 :훈제란 2개, 사과, 블랙커피
☕간식 :콤부차 유자맛(누가 몇개 주셨는데...이거 맛있네요ㅋ), 센베이 2개
🍱점심 (오랜만에 만든게아니라 시켜먹은 중식ㅎㅎ)
:해물쟁반짜장 3/4인분, 탕수육 한움큼, 짬뽕국물,
소떡소떡 약간, 춘권 1개
☕간식: 해물완자 2개, 블랙커피
🍱저녁 (만든 중식ㅎㅎ이제 이짓도 끝ㅋ)
:잡채밥, 짬뽕탕, 라조기, 갈비만두 2개, 오이장아찌, 김치약간
🍪간식: 후레쉬 크림식빵 2개, 믹스커피
🍺야식
- 캔맥 큰거한개, 라조기, 감자칩 4소봉지
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