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  • 줏령·초보
  • 2021.04.18 17:57
가츠동 대신 추천 드려요 !
안녕하세요 !

가츠동을 아시나요 ?
돈가스에 간장 소스에 계란 물 쏴악 한 덮밥류 인데요 ! 오늘 점심에 그게 너무 먹고싶은거예요ㅠㅠ

돈가스는 튀긴거라 다이어트도 안되고 하다가

밥대신 두부를 고슬 고슬 볶아 수분을 날려주고 밑에 깔았구요
간장1:설탕1:물3 비율로 2번 해서
돈가스 대신 목살을 올리고 양파와 계란 그리고
느끼함 방지하고자 청양고추를 썰어 넣었더니

정말 포만감이 좋아서 다신에서 그람수로 계산할때
500칼로리 정도 되는데 한끼에 다 못먹는 양이고 두끼 나눠 먹는다면 한끼에 250칼로리예요 !!!

여러분들께 추천해요 ❤️

여러분들도 다이어트 음식 좋은거 있으면 알려주세요!
  • 줏령
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안녕하세여
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오늘점심입니다.
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댓글 (7)

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댓글리스트

초보
  • 수호엄마
  • 04.20 23:33
  • 우아.. 한번 도전해봐야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 내토끼멍멍이
  • 04.20 23:26
  • 맛있겠네요. 하필... 이 시간에 봐서.. ㅠ.ㅠ
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지존
  • 누가보긴누가바
  • 04.20 23:22
  • 와우!!!맛있겠어요!!!!
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정석
  • dkfjsjsj
  • 04.20 13:51
  • 오~ 맛있겠어용 참고로 돼지고기가 들어간 덮밥은 부타동이에요 ㅎㅎ
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초보
  • 줏령
  • 04.20 14:48
  • 앗 정말요!? 따로 부르는게 있는줄도 몰랐네요~ 그렇게 검색해볼걸 ㅠㅡㅠ 감사햡니당 ㅎㅎ☺️
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정석
  • 프롬제이라
  • 04.20 13:45
  • 이거 레시피 넘 좋네요ㅎㅎ 저도 해봐야겠어요
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초보
  • 두둥셩
  • 04.19 01:28
  • 직접 해드시는거 너무 대단한 것 같아요 !! 저도 나중에 꼭 한번 ..!! 👍👍
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