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  • rudnfdutl·초보
  • 2021.04.19 23:06
Q.걷기운동 제대로하고 있는지 모르겠어요.?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
원래 근육뚱땡이라 근력운동을 하게되면 더 딴딴해지는 느낌이에요.ㅜ 지금 그래서 열심히 걷기운동을 시작해서 다이어트를 하려하는데 왜 저는 걸을수록 앞 앞종아리 땡길까요? 아시는분 있을까요 .ㅜ 운동을 할수록 잘 붓기도하고.ㅜㅜ
  • rudnfdutl
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초보
  • 율0705
  • 04.20 22:15
  • 걷기 운동 시 몇키로를 몇분동안 걸으시나용? 지도보면 대략 나오는데 빠르게 걸으시면 앞종아리가 땡길수도 있어요 혹은 자세가 바르지 않다던가 둘중 하나일텐데 훔 걸으실때 정상자세로 걸으려고 노력하시고 그래도 땡기시면 거기도 근육이 붙는구나 생각하셔야할듯요 걷기는 원래 종아리 근육을 써요 그래서 종아리 근육이 과다사용으로 딴딴해집니다
    스트레칭 안하시면 축구선수처럼되요 꼭 스트레칭하세요

    (저는 빠르게 걷기로20키로 빼고 스트레칭 안해서 결국 종아리보톡스 맞았습니다 ㅡㆍㅡ 헌데 종아리 앞쪽은 보톡스 못놓는 부위라 지금도 볼록튀어나와있어요 왠만한 운동해도 거기는 근육안생긴다는데 남동생이 축구했냐 묻습디다 ㅠㅠ 스트레칭 필수로 하세요)


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