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  • ydMoNSteR·정석
  • 2021.04.24 00:38
Q.잘 빼고 있는건가요....ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 12일 동안 8kg 가까이 감량하고 있습니다. 식단과 러닝을 하고 있는데 더딘것도 같아..좀 아쉽습니다ㅠㅠ 어떤걸 더 하면 좋을까요?!ㅠㅠ
  • ydMoNSteR
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음식이 고민이에요
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댓글 (4)

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댓글리스트

초보
  • 고다이어트
  • 08.04 01:49
  • 와 어떻게하셨길래 이런속도로 빠지나요? ㅎㄷㄷ
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공감 1 신고 0
정석
  • ydMoNSteR
  • 08.04 01:56
  • 식단조절 위주로 탄수화물을 1/4로 줄이고 닭가슴살. 토마토. 오이. 양상추. 올리브. 파프리카. 계란흰자만 두개. 진행했구요ㅡ17시 이후 공복유지를 매일 15시간 이상했어요. 그리고 저녁엔 3.5키로씩 꾸준히 러닝하구요ㅡㅋ
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입문
  • 강냉이조심
  • 04.24 20:29
  • 12일간 8키로 감량이면 더딘게 아니라,
    위험수준 입니다.
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정석
  • ydMoNSteR
  • 04.24 20:52
  • 운동은 런닝 3키로 밖에 하지않구요..아주 천천히...그리고는 식단만 하고 있는데..빠지더라구요.. 더 먹어야 할까요..?!
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