저는 땅끄부부 누워서하는 복부운동
-> 이거 한 2주일 매일 하시면 처음엔 힘든데 점점 쉬워지거든요 좀 쉽게 된다 싶을 때는
-> 땅끄부부 핵매운맛 복근운동
이걸로 옮겨가시면 진심 한 달만에 11자 복근 희미하게 나왔어요 사진 첨부합니당
그리고 저는 허벅지 안쪽살이 진짜 고민이라...
이지은다이어트 허벅지 안쪽살 영상 중에 힙브릿지를 기본으로 하는 운동 따라하는데
하고나면 다리 부들부들거리고 좋은것 같아요.
또 팔뚝은 힙으뜸님 팔뚝운동(아령으로 하는거)랑
이지은 다이어트 팔뚝 6분짜리 짧은 영상 해주고 있어요
이외에도 혹시 추천할 운동이나 유튜브 홈트 영상 있으시면
댓글로 부탁드려요!
저는 위에 언급한 홈트 + 헬스장에서 유산소(싸이클)+ 레그프레스랑 등땡기는거(헬알못이라 이름 모르겠음) 등등 기구 몇개ㅜ하고있어요!
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