view-top

1일1식 다이어트
8시이후 x
먹고싶은 음식으로 1일1식
배부르면 그만먹기
기상후,수시로 물마시기
*약속있을때만 저녁시간대 10시이후 xx 1일1일식유지*
*전날 저녁섭취 다음날 첫끼최대한 늦게*
*과식, 야식등 2일연속xx
*너무 배고프고 못참겠을땐
추가 기본식단간식 허용 (두부식 ,곤약밥,건강식,단백질빵) 식사x 간식느낌
*일주일 3일이상 1일1식유지
산책습관&스트레칭(운동은 하고싶을때만 ok)
  • 퐁퐁구름
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글