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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2021.05.02 23:17
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2일차)05.02.일 (D-9)✔
⚘1회차: 5/1~ 5/10
- 5회이상 헬스장가기 (✔0 - ❌2)
- 오천보 걷기 (✔2 - ❌0)
- 천천히 식사하기 (✔2 - ❌0)
- 취침 4시간전 야채,음료 제외 안먹기 (✔2 - ❌0)


👟운동
-아침 스트레칭 10분
-30일 미션 2일차 (플랭크,팔,유산소)
-4주운동 1주차 3일
-힙운동 2가지 (백킥 10×5,힙어브덕션 10×3)
-강하나하체스트레칭 10분
-걷기 5900 보 (산책으로)
  • 냠냠고냥a
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1일차) 05.01.토(D-10)✔
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