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30일 플랭크
정말 플랭크는 나랑 너무 안맞아서
30일차 미션 300초를 내가 어떻게 버티고 있나
오래 고민하다가
필라테스 수업을 받는데 균형잡기가 좀 힘들어서 코어 근육을 좀 키워야겠다 다짐하고 플랭크를 시작했어요

사실 몸무게 변화는 많이 없었어요
제가 식단 관리도 잘 안하고 저녁 약속이 많아 자주 술을 마시고 밥도 많이 먹은 탓이 크지요..ㅋㅋ 하지만 사람이 이럴때도 있는거죠.(합리화)

플랭크 3주차 됐을때부터 옆구리(?)쪽으로 근육이 자리잡아가는 그림자가 비춰지니까
아 나도 할 수 있구나 의욕이 생겨 욜심히 해봤어요

오늘 마지막 미션 끝날때 너무 림들었지만
그래도 이젠 1분 2분까지는 쉽게 버틸수 있게 되서 만족스럽습니다 ㅎㅎ
몸무게 변화는 64kg 에서 62kg 까지 왔다갔다 하고있어요!
이제 제대로 유산소도 하고 식단 조절하면서 운동하려규요!
모두 화이팅 하세용
  • dkdldjem
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댓글 (14)

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다신
  • sueejeong
  • 05.18 15:28
  • 화이팅입니다
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입문
  • 0503
  • 05.18 15:16
  • 플랭크 쉽지않죠ㅠ 그래도 버티다보면 되더라구요! 열심히합시다!
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입문
  • 채돌이
  • 05.17 20:26
  • 허리가 아파서..
    플랭크를 하고 있어요..
    비록 챌린지는 아니지만. 5세트씩 하고 있답니다~~
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정석
  • 쑤기하하
  • 05.16 22:46
  • 저도 플랭크 힘들더라구요
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초보
  • diwoo
  • 05.16 15:06
  • 전 플랭크하면 온몸이 경운기마냥 떨려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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초보
  • 카@abcdewe111
  • 05.16 01:47
  • 저도 프랭크해야겠네요..부럽ㅠ
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초보
  • 카@9819min
  • 05.14 01:06
  • 플랭크 너무 대단하세요
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초보
  • -김짜니
  • 05.12 20:16
  • 대단하시네요 !!! 대박
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정석
  • 뚜기쭈기
  • 05.11 00:09
  • 와 플랭크 어떻게 해요?? 저는 20초도 견디기 힘들더라구요ㅠㅠㅠㅠ 해보려고 해도 매번 너무 몸이 달달달달 떨리고 힘들어서 좀 하다가 안 하고 이러는 중이에요 코어가 너무 약해서 키우고 싶은데 도대체가 답이 안 나오네요ㅠ
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초보
  • dkdldjem
  • 05.11 00:13
  • 저도 플랭크는 제 운동 계획에는 절대 절대 없던 친구입니다 ㅋㅋㅋㅋ 너무 하기싫었던 운동 1순위였는데 30초를 성공하고나니 음 되네? 버틸수있겠네? 하는 자신감이 생기더라구요! 마지막 미션인 5분은 정말 너무ㅜ힘들어서 저도 끊어서 했습니당 ㅋㅋㅋㅋ
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