7일 단식 후 죽으로 1차 보식 끝내고 일반식 시작!!
1차 보식때 6일동안 죽으로 버티다 변비 때문에 일반식 시작.
여러 종류를 조금씩 먹는 샐러드로 먹었습니다.
방울토마토 4알 .삶은달걀 1알. 사과 반쪽. 바나나 반개.
냉동 닭가슴살 반쪽. 고구마 반개.
팽이버섯.느타리버섯.양파 기름없이 볶고
두부 1/4모. 양상치 적당히.
요거트 반잔~ 양상치 찍어먹음 ㅋ
총 12가지 칼로리 350
먹고나니 건강하게 배부른맛!
반쪽씩 쓰고 남은 재료는 통에 따로보관.
천천히 먹으려고 나이프로 썰어 먹었어요 ㅋㅋㅋㅋ
배는 부른데 예전에 과식하던 그 배부름과는 다르네요 😆
보식때 죽먹으며 화장실 못 가서 그런지
단식때 5.6키로 감량했는데
다시 2키로 늘어남.
보식 1.2일차땐 조금씩 빠지더니 3일차부터 조금씩 불어남.
식습관 고치는걸루 만족하렵니다.
과식.폭식.야식 끊기!!!
아 그리고 저사진은 점심 식사 입니다.
아침은 두유에 커피타서 먹구요 쏘이라떼 ㅎㅎ
저녁은 미역현미죽으로~~
다들 다이어트 성공하시길~~곧 봄이네요 그리고 후딱 여름이 오겠죠 ㅠㅠ
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