와인 오프너 운동 쉬워보였는데 막상하니 땀이ㅎ 혹시나하는 마음에 3세트를 하고 배둘레를 재고 다시3세트를 했어요 헐... 근데 대박!1cm줄음.. 운동은 사분 정도밖에 안걸리는데 욕심 부려서 지금은 하루 아홉 세트 정도 합니다ㅋ 진짜 괜찮은것 같아요 추천!
와인오프너 운동법!
발 뒤꿈치를 붙이고 양 발끝을 벌려서 팔자가 되게 해주세요~~~~ 발레리나들이 서있는 자세!!!
그상태에서 무릎을 굽히면서 팔을 위로 쭉 뻗어 올려줍니다. ( 무릎 굽힐때 발바닥은 바닥에 붙여있어야 해요!! )
그리고 다시 팔을 내리면서 다리도 제자리로~~~
그다음에 팔이 아래로 내려갈때 발 뒤꿈치 들고 발끝으로 서주시구요~~ (총총걸음할때처럼..)
그때에는 엉덩이와 사타구니에 힘을 팍 줘야해요 ㅋㅋㅋㅋ
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