view-top

  • 양이동이·초보
  • 2021.05.21 06:09
Q.하루 섭취 칼로리 양
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
일일 권장 섭취 칼로리양을 챙겨 먹는 게 여간 쉬운일이
아니더라구요...
탄단지를 골고루 챙기기도 쉽지 않을 뿐더러
1500칼로리 정도를 챙겨먹어야하는데
배도 부르고ㅠㅠ 하루 세끼 꼬박 꼬박..
영양소 부족하게 먹으면 확실히 어지럼증도 가끔 생기고 몸에 힘이 안나요ㅜㅜㅜ 다른분들은 어떻게 칼로리 다 채워서 건강한 식단으로 드시나요 ㅠㅠㅠ
  • 양이동이
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

뱃살
0 96 도그실바
운동 두통
5 184 쮸니마마

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 하똑
  • 05.21 14:23
  • 맞아요 건강한 음식으로 칼로리 채우기 생각보다 어렵더라고요... 양대비 칼로리 높은 재료들을 섭취해보는건 어떤가요? 저같은 경우엔 단호박은 양대비 탄수 함량이 낮아서 많이 먹어줘야하길래...배 좀 덜부르고 싶은면 고구마를 먹어요 ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글