오늘 간만에 식단을 신경 써서 먹었더니.. 운동 끝나고 체중이 확 내려갔당~^^ 역시나 다욧엔 식이가 중요하다는걸 다시 한번 느끼게 되는 순간... 근데 넘넘 힘들당~😵😱 얼굴에 살이 내리는 느낌과 눈이 쏙~들어 가는 느낌.. 얼굴 살이 먼저 내리는 체질이라.. 낼은 오늘보다 조금만 더 챙겨 먹어야 할 듯~^^
원래 항상 칼로리 만땅으로 먹다 어제 간만에 식단 칼로리 신경써서 먹었더니 역시나 운동할때 넘넘 힘들더라구욤..🤪 아침 공체 재보니 적게 먹고 운동하는게 답이 아니라는 결론도... 체중은 빠졌지만 체지방량이나 근육량에 는 큰 변화는 없이 얼굴 살만 빠져서..ㅠ 너무 적게 보다는 어느정도 적당량은 먹음서 운동하는게 맞는 것 같아욤!! 평일엔 운동량이 많으니..
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