삶은계란 다이어트 + 유산소 운동 22일차: -3.7kg
- 22일차: 드디어 52kg대로 다시 진입. 점심은 현미밥으로 비빔밥, 저녁은 삶은 계란1개와 브로콜리. 오늘은 어제의 운동의 여파인지 전신의 근육통으로 3주만에 운동 하루 쉬기. 근육들아 오늘은 푹 쉬거라
운동의 습관화!
탄수화물 줄이기!
금주&야식 금지!
6시이전 저녁!
(계획)
•아침/점심/저녁: 샐러드+삶은 계란2 & 삶은 계란2(혹은 빵한조각)+샐러드 & 구운 생선or소고기(150g정도)+채소(버섯,가지,양파)
•유산소 운동: 땅끄부부 1시간반-2시간반
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