나이: 좀 많아서. 41세구요. 키: 166이고 몸무게: 한달만에 10kg이 쪄서.. 지금 68~70을 오가고 있어요. 목표: 5개월동안 13kg 빼기? 현재: 적당히 식단조절 하고 있고(술을 좋아해서. 술자리를 줄이는게 관건. ㅎㅎ), 일주일에 3번 이상 만보랑 퇴근할 때 퇴근 할 때 자전거 타기가 목표에요. ^^
환영합니다!나이 많지 않습니다! 이 방에서 젤 어리실듯😉. 아시겠지만..빼는 건 문제가 아닙니다. 뺀 후 최소 3년동안 유지를 하는게 중요하고 3년유지가 되면 빠진 체중이 진짜 내꺼가 되요. 어피치 다이어트는 평생 해야 함으로 실습관을 먼저 개선 하는 게 가장 중요 합니다. 안전하게 체지방만 힌달에 2-3kg로 감량 권뉴합니다. 같이 서로 으쌰으쌰 하면 즐겁게 살을 뺍시다!
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