585/ 910 kcal
334/ 151 kcal
연두부 (1모, 50g) | 20kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
물미역 (1소접시, 10g) | 1kcal |
사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
브로콜리 (1접시, 20g) | 6kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
브로콜리 (1접시, 25g) | 7kcal |
물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
양배추 (1접시, 20g) | 6kcal |
사과 (1회분, 30g) | 17kcal |
물미역 (1소접시, 20g) | 3kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
러닝머신 걷기 (25분) | 84kcal |
러닝머신 걷기 (15분) | 58kcal |
T 푸쉬업 (8분) | 72kcal |
스쿼트(세트) (18회) | 19kcal |
러닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
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