710/ 1233 kcal
411/ 205 kcal
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
당근 (1토막, 200g) | 67kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
물미역 (1소접시, 70g) | 12kcal |
오이 (1개, 100g) | 9kcal |
시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
윗몸일으키기(세트) (75회) | 75kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회) | 27kcal |
턱걸이 (10분) | 80kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
바벨숄더프레스 (15분) | 120kcal |
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