816/ 2436 kcal
1293/ 406 kcal
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
어묵튀김 (1토막, 100g) | 205kcal |
닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
현미밥 (1/4공기, 50g) | 76kcal |
새우튀김 (1/4인분, 30g) | 48kcal |
[닥터유] 에너지바 미니 (1개, 10g) | 49kcal |
바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
프로틴 (1회분, 40g) | 124kcal |
런지(세트) (50회) | 80kcal |
바벨 스쿼트 (3분) | 18kcal |
점핑잭 (세트) (300회) | 150kcal |
버피테스트(세트) (65회) | 195kcal |
머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
스피닝 (45분) | 630kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
라잉 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
런닝머신 달리기 (5분) | 30kcal |
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