| 스미스머신 숄더프레스 (4세트, 40회) | 5kcal |
| 이두운동 바벨컬 (3세트, 60회) | 24kcal |
| 케이블 트라이셉스 푸쉬다운 (5세트, 250회) | 57kcal |
| 만보걷기 (1세트, 18000회) | 601kcal |
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