view-top

  • 내꿈은장수·정석
  • 2021.06.01 08:03
6.1 공체. 어제의 식단

이번주 6자를 봐야하는데 감량이 빠르진 않은것 같아요.
어제 식단
아침 요거트 100미리 토마토 중 1개
점심 불고기상추비빔밥(밥이곤약 두숟가락+소불고기40그람+상추5장+참기름1티스푼)
저녁 리코타치즈샐러드+닭가슴살비엔나 3알

어제 운동
아침걷기 60분

*점심으로 먹은 비빔밥이 너무 맛있어요. 포만감 말도 못하고요. 오늘 아침도 비빔밥 먹을 준비중이에요.
  • 내꿈은장수
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
6월1일공체 / 어제식단일기
10 195 아주찐찐

썸네일

+1
6월 1일 화공체
8 162 유지는그만

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 쏘해피유니
  • 06.01 12:39
  • 채소가 건강에도 좋고 영양측면에서도👍
    비빔밥 맛있어 보여요😆
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 유지는그만
  • 06.01 09:17
  • 식단 좋으시네요~~맛나게 드시고 오늘도 힘내보아요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 내꿈은장수
  • 06.01 11:15
  • 아침으러 비빔밥 먹고 나가 운동하니 공복일때보다 상쾌하고 힘이 넘쳐서 좋네요. 1974님도 오늘 하루 즐거운 다이어트 하세요~~~
  • 답글쓰기
신고 0
지존
  • 아주찐찐
  • 06.01 09:02
  • 와 식단도 운동도 정말 잘하고 계시네요!
    저도 다여트할때 비빔밥 최애입니다ㅋㅋ컬리플라워라이스 넣고 비비면 맛도 똑같고 칼로리 줄고 배불러서 좋아요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 내꿈은장수
  • 06.01 11:14
  • 맞아요. 비빔밥 애용해야겠어요. 찐찐님. 건강하게 감량해요 우리
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글