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737/ 800 kcal
2332/ 864 kcal
아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
홍삼차 (1잔, 50ml) | 25kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
계란 노른자 (3개, 51g) | 160kcal |
보리미숫가루 (2큰술, 16g) | 58kcal |
사과 (1회분, 500g) | 285kcal |
바나나 (1개, 100g) | 80kcal |
자유영 수영 (60분) | 660kcal |
자유영 수영 (35분) | 350kcal |
평영 수영 (25분) | 250kcal |
고정자전거 (42분) | 460kcal |
종합 (12분) | 400kcal |
플랭크 (1분) | 12kcal |
옆구리운동 (5분) | 100kcal |
레그레이즈 (5분) | 100kcal |
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