40대 여성인지요
173에 69정도로 살짝 뺐고
3월에 3kg줄이고, 4월에 3kg줄여서 63kg정도로 맞출계획입니다.
근데
하루에 1200kacl로 맞추고 있는데...
식단좀 봐주세요
아침 - 밥3숟가락 정도 반찬 약간
점심 - 일반식 자유롭게 700-800kcal
저녁 - 계란흰자/ 브로콜리 / 마녀스프등 가볍게
1시간 저녁운동 / 틈틈히 스트레칭/ 간식되도록 안먹기
이럴경우
2개월만에 6kg빼는거 가능할까요?
잘못된점 있으면 알려주세요
꼭 도와주세요!
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